陈亮一听说秦明要传授他武功，面色立马被激动所取缔，之前秦明和狐妖的精彩战斗他可就在现场，亲眼目睹了秦明的强大。
尤其是金钟罩那惊人的防御力，且与敌人不断碰撞所发出来的那种金属碰撞声，这声音让他听着热血沸腾，就好似战鼓在不断触动着他的灵魂。
当然，十二路弹腿一样厉害，陈亮也是非常想学的，可是他知道贪多嚼不烂这个道理，单单一个金钟罩就已经够让学习的了，更别说再来一门绝技。
“谢谢师傅！”
陈亮尊敬一拜，开车离去。
秦明望着陈亮离去的方向约两三秒，深呼吸一口气，开车直奔俱乐部。
下午五点过半，终于将剩下的宣传片拍摄完，但是后期还要剪辑修化，总之看到完整的宣传片至少要等一天。
秦明和谢晴打了声招呼，便离开俱乐部，朝家赶回。
……
翌日。
秦明早早起床，开车去把灌汤包的个人所有权证明书取回来。
这小小的一张纸居然用了一个多星期，真是让人有些无语，不过办下来也就可以安心了，不用在害怕被一些小人占用灌汤包为己有了。
去狗屋转悠一会，接着又去工地看看，随后开车来到俱乐部。
刚走今俱乐部的大门，便看见陈亮已经坐在大厅的沙发上闭目养神等待他的到来。
“亮子！”秦明远远喊了一声，陈亮猛然睁开眼睛，赶紧小跑过来。
“师傅早上好！”
“你来的挺早啊！”秦明咂咂嘴，带着陈亮回到办公室。
范小琴也刚好准备好了早餐，自从她上班后，每天都会给秦明准备早餐。
“小琴，在加一双筷子，顺便给亮子准备一套练功服。”
“好的秦总！”
范小琴点头，轻轻退出办公室，不大一会儿又拿来一双筷子。
“过来一起吃吧！”秦明指了指桌子上的早点，自顾拿起碗筷吃了起来。
陈亮本来想要拒绝的，但是又害怕辜负秦明的一番好意，最后也坐过来跟着吃了起来。
吃完后，秦明抽了一根华子，然后让陈亮换上范小琴送来的练功服来到训练室。
此刻正是学员们上课的时候，而随着秦明的到来，无论是教练还是学员全都激动不已，毕竟大部分学员都是因为秦明而来，算是他的忠实粉丝。
“秦哥早上好！”
“秦哥是来指导我们的吗？”
……
学员们七嘴八舌的闻着。
秦明笑着道，“好，等我办完事就来指导你们几招。”
“耶斯，秦哥永远都是秦哥。”
“秦哥我爱你！”
……
“好了，大家先继续训练着，我一会再来。”秦明说完，正要带着陈亮去vip训练室，可突然一个和他年纪相仿的家伙大声道。
“秦哥，还记得我吗？我，高原，就是之前在网红街要指导我而我来的那个，你还记得我吗？”
秦明扫了对方几万，这才想起之前他确实这么说过，不过那也是他说的反话而已，可没想这厮居然真的来了，既然这样，那么便指导你几下又如何。
“好，那你跟我来！”
高原兴奋的一跳，连忙跟着秦明进入vip训练室。
“亮子，最佳练武的黄金年龄5-10岁，而你如今已经成年，已经过了习武的最佳年龄，学习起来恐怕会非常难，而且付出的辛苦也会大大提高，你做好这方面的准备了吗？”
“师傅，我已经准备好了。”陈亮面色坚毅道。
“好，既然你有这方面的决心，那么为师也就不多说什么，开始吧！”秦明说完，深吸一口又道，“修炼金钟罩共分为两部分，第一部分是外练，第二部分是内练。”
“内练暂且不提，而外练指的就是不断锤炼你的筋骨皮，从今天起，早中晚必须要做三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，十公里长跑。”
“这只是最基本的，后期还会增加一些其他训练项目。”
“嘶，三百个俯卧撑和三百个仰卧起坐？另外还有十公里长跑？”高原被吓傻了，他突然感觉练武实在是太难了。
陈亮听候也是一惊，不过也并没就此被吓破了胆。
“先别高兴的太早，这只是修炼金钟罩最基本的开胃菜而已，后面训练程度比这不知道要难多少倍。”
“啊，这……”
“好了，开始，先从俯卧撑开始！”秦明骤然开口。
陈亮连忙开始。
“你也跟着练啊！”秦明扫了一眼高原，开口故意道。
高原苦涩的咂咂嘴，也跟着做了起来，不过做了三四个就哭爹喊娘的说不行了。
秦明摇头笑笑，坐在一边看着。
片刻，高原一屁股坐在地上。
“不行了，这太累了，我坚持不了了！”
不过陈亮还在咬牙继续。
“167、168、169…300。”
终于，300个俯卧撑做完，陈亮气喘吁吁的躺在地上，一动也不想动。
“不错，休息半小时准备仰卧起坐。”秦明说完，起身走出vip训练室，给众学员指点了半小时，随后又回到vip训练室。
“仰卧起坐开始。高原，继续俯卧撑，今天你必须做完三百个，毕竟这是你之前自己的决定。”
陈亮深呼吸一口气，咬牙开始仰卧起坐而高原却傻了，脸色比吃了一坨翔还要难看。
“秦哥，我错了，我承认，我不是习武的料，我看我还是算了。哎呀，差点忘了今天还有工作没有做完，瞧我这糊涂脑袋，咳，那个秦哥，我就先走了哈！”
高原说完，不等秦明开口，他人便跑出了vip训练室，而且人在出去后，就像是刚从虎口脱险的兔子，立马快速逃离俱乐部。
秦明失笑咂咂嘴，指点高原也只是一时兴起而已，毕竟习武可不是儿戏，非大毅力者不可学，大部分人也只是一时兴起，真正能够坚持下来的没有几个，几乎都是三天打鱼两天晒网。
不过陈亮的表现让他非常满意。
“亮子，你第一次做这种训练，身体需要有一个适应期，所以做完仰卧起坐就可以了，至于长跑等几天再说。”
叮：每日任务，半小时内拍一拍陈亮，任务完成会有意想不到的惊喜哟。
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