“司徒大哥，如此说来这炼己筑基中的第三关内壮生息就是要做到一口气能运转小周天就行了。
剩下的事情只需要每日不断行功练气，自然而然地就会凝练出第一缕的内力真气？”
杨瑾似乎听明白了司徒南话里的意思，但他还是要问清楚。
“不错！就是这个道理！”
司徒南有些赞赏地看了杨瑾一眼，接着又指点道：“所谓内壮生息，就是在体内运转小周天养息。
只有壮大丹田这股气息，做到“一吸便提,气气归脐；一提便咽,水火相见”，自然而然就会凝练出第一缕的真气内力。
不过，练小周天时切忌用力吸气，或拱背挺肩低头使后颈用力提升，否则易生流弊。
必须以心神指引缓慢引气上升，若无上升感觉，多练多引自然成功。
务必循序渐进，不急不躁，因势利导。急躁冒进，要产生偏差！”
司徒南怕杨瑾练习小周天行气时贪功冒进，还是细细地叮嘱了一番。
杨瑾在司徒南的耐心讲解下很快就弄明白了，关于这炼己筑基中的第三关内壮生息修炼中的所有事情。
将司徒南讲的这些东西仔细地记好之后，杨瑾接下来还是和往常一样，先和蔡升傅明瑜他们比剑切磋，然后再自己单独练功。
由于杨瑾上午再次机缘巧合的进入了顿悟之境，经过了一番脱胎换骨，洗筋伐髓，尤其是将凝血淬体练到了第三重。
所以，他的整体实力比之昨天又有了质的飞跃，这下午的比剑当然是很轻松的就赢了傅明瑜。
以前杨瑾虽然每次都能赢傅明瑜，但每次也都是斗到两百招开外，直到傅明瑜因体力不支之后，他才仗着修炼三宝罗汉拳耐力悠久才能获胜。
可是今天下午这刚一下场比剑，杨瑾就发现他的武功大涨了不少，交手不到二十招就占了上风。
要不是照顾傅明瑜的面子和不准备太过锋芒毕露，他在四十招之内就能打败傅明瑜。
就是如此，傅明瑜也是堪堪和他斗了一百六十多招就再也坚持不住认输了。
“杨瑾，你今天上午到底吃了什么灵丹妙药？
怎么就是一上午不见，你的剑法武功怎么会长进这么快？
平常我们都是斗到两百多招，快三百招，你才能仗着耐力赢我。
今天怎么这么厉害，没用两百招就让我不得不弃剑认输了？”
傅明瑜很奇怪，她弄不明白杨瑾的武功怎么会突然一下子提高这么些。
虽然以前比试的时候，杨瑾也能赢她，可是每一次都赢得很难，绝没有今天赢得这么容易。
这段日子杨瑾的武功进步神速，可她也没闲着，不仅白天晚上有司徒南专心教导，就是每天晚上她都很用功修炼内功心法。
短短半个月不到的时间，她就又打通了身体的两条经脉，实力也从八品通脉境中期进入了后期，功力大涨了近一倍。
不但她的功力大涨，这段日子陪着杨瑾比剑，她的剑法也长进了不少，就是运剑使剑都比以前得心应手的多了。
本以为昨天她刚又打通一条经脉，内功大涨，内力真气暴增，剑法的威力定然会让杨瑾今天大吃一惊。
自己今天怎么也能够赢杨瑾一次，狠狠地在杨瑾面前威风一下，没想到杨瑾的武功今天一天时间增长得比她还快！
不但是傅明瑜发现了杨瑾的武功大进，就是蔡升都发现杨瑾的实力大涨的都有些出乎他的意料。
他刚才看小师妹和杨瑾比剑，本以为对杨瑾大涨的实力有所认识。
不成想，一个杨瑾交手之后，他才发现刚才低估了杨瑾的实力。
杨瑾现在的武功剑法比之一般的七品高手都要强出一线，比他之前的武功可是翻了两番，强了四倍不止。
以前蔡升和杨瑾比剑，都是只出三分的内力真气，而且也同样使用基础剑法比斗，从不施展梧桐观的剑法绝学。
可是今天他的规矩改了，不仅内力真气用上了六分，就是剑法都不再用基础剑法，而是用他最擅长的“孤鸿剑法”。
蔡升位列江湖龙虎榜第一百零三位，江湖人称“追风快剑”，自然不是浪得虚名之辈。
尤其是他这一次和杨瑾比剑不再是和以前一样，小打小闹，而是用出了一大半的武功手段，除了内力真气有所保留之外，剑法轻功可以说是毫无保留。
因此他每招每式都威力奇大，出剑之快皆如闪电横空，疾风骤起，令人一见之下，惊心动魄，未能应战，反倒先自生了怯意。
此刻他将剑法施展出来，霎时之间，满院子都是耀目刺眼的电光，眩人眼目，不能直视。
杨瑾此时武功大进，信心大涨，正想找高手过招比试，抻量一下自己的武功到底比之龙虎榜上的高手到底差多少。
要知道到明年的二三月左右，寒山剑派的那位怀疑梁云霄把《少阳神功》这门绝世神功传授给他的那人，可是很可能会再来找他的麻烦的。
那人和蔡升一样，同样也是龙虎榜上的六品高手，位列龙虎榜第八十七位，排名比蔡升还要高不少。
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