游山鸟与鱼

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第159章 酸咸苦辣没有甜

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“压腿的时候绷脚!”

头一次听说“绷脚”这个名词,将目光看向腿姐,她把脚伸的正直。

原来就是将脚用力向下抻,脚面与小腿形成一个180度的平面。

这一用力,把小腿处的肌肉拉的楞疼。

张浩和小川同时发出了嗷嗷叫。

第一组结束后,感觉腿不像自己的了。

颤颤巍巍的放下右腿,疼痛感又传了开来:

“哇...嘶这酸爽...才够劲儿...”

再放上左腿,由于压右腿用的力太大,导致有些站不稳。

一会儿就跟不上小林子的节奏了,男生们则是放慢速度,数完第一个节拍完后还没有完全把身体弯下去。

林:“快点儿快点儿,有那么疼吗!”

五组结束,男生们疼的个个站不直,身高都降了十厘米。

林:“压完腿别坐下啊,一会儿就抽筋,赶紧站起来踢踢腿。”

腿姐把一只手放在压腿杆上,另一只手叉腰,身体站直。

男生们则照她的样子学了起来。

林:“勾脚踢勾脚踢!”

就是把脚用力向上弯,看样子像超过了九十度。

这勾脚的酸爽不比绷脚的感觉差。

林:“在这儿站成一排,两个人一组,从这边踢到那边,来回十组。”

得,一会儿都不让休息的。

腿姐率先出马,后面的男生两两一组跟着。

林老师又开始打拍子:

“一二三四~五六七八...二二三四~五六七八...”

压腿与踢腿大的感受就是,前者像被别人抽了筋,后者又被别人放回来。

遵守能量守恒定律。

在她往回返时,小川与她对视了一眼,那真是尴尬极了。

吉一桐边踢边露出难受的表情,又粗又沉的双腿要费他不少力气。

踢腿动作结束后,疼痛感倒是减弱了不少。

林:“后踢腿,你去给他们演示一下。”

双手握着压腿杆,用跑步的姿势,再把双腿往屁股上踢。

好玩的很,总算有个不疼的动作了。

开始原地奔跑,吉一桐被刚才的运动搞得大汗淋漓,地板上的汗珠清晰可见。

张浩:“你是虚啊还是热啊,离我远点儿!汗都蹦我脸上了!”

吉:“妈的肯定是热啊!谁家虚出这么多汗!”

林:“利用这个机会给你们加点儿运动量,在学校里不跑操吧。”

张浩:“也不看看俺们操场是让跑步啊怎么,还有疫情的事儿,原来的跑操取消了。”

本以为跑完后就让休息会儿,没想到小林子又让从头再来。

“接着上杆接着压,压完再来几组。”

几番折腾完后,终于换了个动作—劈叉。

林:“先从竖叉开始吧,横叉你们也下不去。”

之前讲过,男女生的柔韧度不一样,有些人天生就是软骨头,就如小川在五年级的一位同学,他手指上的骨头可以任意角度旋转,那时把他吓得不轻,那场面至今历历在目。

林:“下回上形体课都穿有弹性的裤子啊,没松紧你下个叉不得扯烂裆吗。”

吉:“巧了我就穿的牛仔裤哎,是不是我可以不用下了?”

林:“想的不错,五分钟回宿舍换条裤子,回不来俯卧撑奖励。”

吉:“啊五分钟?!我不知道宿舍开没开门啊!”

林:“还有四分三十秒。”

说完吉一桐就急忙忙的跑出去。

林:“先休息会儿吧,等他回来。”

坐在海绵垫子上的感觉非常好,小川摸了摸刚刚折腾完的双腿。

张浩:“哎呦你看看你脚底下啊,黑成煤球了都。”

小川:“我看你的,你不也穿的白袜子啊~”

张浩:“我这叫黑里透亮,个性色,懂不懂。”

小川:“牛。”

林:“好,换个裤子将近十分钟了。”

张浩:“惩罚,必须狠狠惩罚。”

吉一桐喘着大气回来了。

林:“嗯~用时九分四十秒,可以。”

吉:“啊?!不是...老师你听我说...那宿舍大爷在屋里不吱声...呼~...还是我砸窗户才给我开的...”

林:“先放你一马吧,过来准备竖叉,来于欣姿演示一下。”

原来腿姐的名字叫这个啊~

没想到的是,她也不能完全竖叉到地面。

个子高,腿就长,越不好伸直。

林:“绷脚绷脚!说多少遍了!再往下去去!”

严格的小林子见不得自己的学生功力才做到这般地步,于是亲自上前给她用力。

只见林老师用力往下按于欣姿的肩膀,腿姐也受不了这痛感发出了让人心疼的声音。

于:“老师你轻点儿呀...要断了...”

林:“下个叉断不了!这么长时间了还下不去丢不丢人!你们四个别光在那看。”

小川:“哟吉一桐你这裤子还挺性感的...”

吉:“那是,正宗黑色弹性松紧裤...”

毕:“老师叫咱呢。”

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