四合院之咸鱼的悠闲人生

小马888678

首页 >> 四合院之咸鱼的悠闲人生 >> 四合院之咸鱼的悠闲人生最新章节(目录)
大家在看自在神医逍遥客 超品巫师 校园最强修真 先生是个偏执狂 全真医仙混都市 让你代管特长班,怎么全成学霸了? 绝色女房客 重生1983年 我能穿进语文书 抗日之铁血兵魂 
四合院之咸鱼的悠闲人生 小马888678 - 四合院之咸鱼的悠闲人生全文阅读 - 四合院之咸鱼的悠闲人生txt下载 - 四合院之咸鱼的悠闲人生最新章节 - 好看的都市小说

第13章 请客吃饭

上一页书 页下一页阅读记录

首先来说军体拳,张帆教授的这套军体拳是后世总结出来的,对力量的应用,发力点等等方面都经历过无数人多次的调整。比原来的军体拳更加适合身体的调动。大家跟着张帆学习,打了三遍之后,大家基本都可以自己演练完毕了。当大家都顺畅的打完之后,感觉这套拳法比原来的拳法更加顺畅,而且打完一遍之后,全身却更加的通透。虽然是第一次打,但是大家都感觉到了这套拳法的不同。开始还在心里吐槽这个新来的副科长脱了裤子放屁,多此一举的人,这会已经没有任何牢骚,都跟着在练习。很多人打完拳之后,还在互相探讨一些姿势问题,用力问题。张帆看到之后很是欣慰。

第二个改革方面,就是在力量练习方面增加了平板支撑,高腿跳,开合跳几个简单的动作。但是这些动作都是能够练习核心力量的项目,所以张帆还是坚决的推行了下去。而这么多保卫科的同事,对这个也没有太多怨言,毕竟曾经的项目已经训练了这么多年,这会增加了一些新花样,大家也都挺开心的。

至于搏击技巧,张帆还没有推广,他准备等到这些人感受到了身体的变化之后再开始推行。毕竟,如果练了半天,一点改变都没有,突然改变太多,大家的怨念也就越重。所以,让大家都体会到了大幅度的改变之后,再推行搏击技巧,效果会更好。

增加了这些之后,张帆就让大家互相学习,继续训练,就开始了自己的训练。

他虽然没有过带兵经历,但是也知道跟手下同吃同住同训练,自然会培养出更好的感情。

反正回办公室也没事干,手机没有,电脑没有,摸鱼也就是坐着,还不如在这训练场上发泄一下过剩的精力呢。

大家都在进行各自的训练。

张帆先是进行慢跑五公里,之后就是障碍跑,力量练习,最后,还到靶场打了一会枪。

如果是前世的张帆,别说五公里,就是一公里都要打个车。好在这个身体真的棒,在张帆的运动中,慢慢恢复了状态。

唯一不足的就是射击了,这东西虽然有原身的身体反应,但是张帆毕竟没有认真的练习过,结果自然不言而喻,很少中靶。让在旁边看着的杨队长都有些不好意思了。

这也太菜了,是怎么成为战斗英雄的?杨队长心里想着。不过突然想到这个人负伤退役,病床上躺了几个月,也就渐渐理解了。可是,对于当兵的来说,这打枪就跟游泳一样,学会了,就不会忘,所以,他还是对张帆的射击情况很是费解。但是,作为一个八面玲珑的人,看破不说破。

张帆自然知道自己的情况,可是,除了努力练习,他也没有什么好办法。

张帆知道,在部队里面有一句话,好的枪手都是子弹喂出来的。这会他可是保卫科副科长,也不差这些子弹。就是喂他也要把自己喂成一个神枪手。

几个小时后,中午休息的广播响起。张帆跟着这些队员,一同去食堂吃饭。

“老杨,有个事情要麻烦你一下。”吃饭完后,几个人在回办公室的路上,张帆突然开口。

“领导,您指示!”杨队长立刻表忠心。

“不是工事,是有点私事要兄弟们帮帮忙!”张帆说道。

杨队没有说什么,就在那里等着张帆的下文。

“是这样的,我刚刚住进四合院,但是对这些人都不了解,这每天抬头不见低头见的,你帮我个忙,给我查查这些人的资料。不要那些官面上的资料,我想知道这些人的脾气秉性,做事方法,处事手段。行不?”张帆说出自己的想法。

“老张,你就说想查谁,我把他祖宗都给你刨出来。”杨队立刻说道。他也知道,这个新来的科长并不是每个人都想查,可能是有几个人得罪他了,他想找找别人的小辫子。

张帆一个人在这里,也没有个助力,再说,也就是调查一下,算是他的职责范围之内的事情,又没有要动手什么的。所以也就直接说了。“我那个院子还是有很多咱们轧钢厂的同事的。八级钳工易中海,七级钳工刘海中,轧钢厂子弟小学教师阎埠贵,食堂厨师何雨柱,还有个后院的聋老太太,帮我查查这几个人吧。好像还有一个宣传科的许大茂。看看他们都是什么人?这以后我再院子里生活,总要了解一下大家的。”张帆说着。递给了杨队一包烟,还有一个你懂的眼神。

杨队乐呵的接过烟,说道:“老张,这新到一个地方,确实要对周围有些了解的,别被人使了绊子。”

杨队回复了一个我懂了的眼神。

两人默契的没有说什么,都回办公室休息去了。

到了下午,张帆继续在训练场地练习,这次重点变成了射击,其他的只是简单的锻炼了一下,舒展身体,促进心肺功能吧。

日子匆匆而过,这几天,张帆还发现了一个省去做饭的新办法,就是中午打饭的时候多打一份,晚上带回去热一下也就可以了。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢四合院之咸鱼的悠闲人生请大家收藏:(m.qkksw.com)四合院之咸鱼的悠闲人生去看看书屋更新速度全网最快。

上一页目 录下一页存书签
站内强推七零换亲当后妈,冷面硬汉夜夜都回家 从1949开始当县长 金盛蜜宠:甜心女王不好惹 穿成四个宠妹狂魔的弟弟 重笙蜜汁甜妻 兽世夫君,来种田! 道君:从上品金丹开始 算天命 美人如玉,史上最强大宋 大唐龙牙 不考秀才,我弃笔从戎做将军 混在大明搞社团 葬仙天书 异次元体育场 重生九零:农女奋斗史 西游之绝代凶蟾 名侦探世界里的巫师 快穿之大佬说我比糖甜 盛世凰图之天价帝妻 我一个小刑警,你让我当鬼差 
经典收藏都市全能大相师 贫道,来自浮云寺 我真没想逆袭重生啊 我和女神双魂一体 回到乡村搞产业 墟界:法神蓝不够,坑点人怎么了 绝品小神医 开发生化危机我给各国普及T病毒 灵气复苏:我真不是灾难之源 风流圣手小邪医 重生之战佛无双 神级小保安 重生千禧,校花说我当爹了 开局觉醒混沌天使,被校花直播了 攻略女神,还要回答系统问题? 沉睡十年,我的软萌女友竟是高冷大明星? 神医张鹏 斩龙殿傲世无双 叶天魔! 文娱救世主 
最近更新高武:神级武道系统 告我药不合法,合法又说买不起? 风水少年,命途奇旅 觉醒淘金系统后,我掌控了世界资源 全民战灵:战灵培育师 自暴重生:我创建了救世组织 吞天魔神 全民:开局觉醒双顶级天赋 他重生了,全城坏蛋都颤抖了 让你火力支援,你掏歼星炮出来? 高龄巨星:六十岁才出道不算晚吧 开局被米国炸飞,我成文娱活菩萨 异界石 穿书:不是主角?! 五胞胎恶魔人类世界的学园之旅 小镇少年的非凡人生 女朋友带我去樱花国娶妻 开局捡到狐狸精 重生1988,从称霸火车站开始 全球震惊!我的系统无敌了 
四合院之咸鱼的悠闲人生 小马888678 - 四合院之咸鱼的悠闲人生txt下载 - 四合院之咸鱼的悠闲人生最新章节 - 四合院之咸鱼的悠闲人生全文阅读 - 好看的都市小说