多子多福:末世第一深情祖师爷

三丰少爷

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第3章 极品健身教练!

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时间来到晚上八点。

到处灯火辉煌,车水马龙,空气传来一阵阵的喧闹声。高楼拔地而起,整齐如一。熙熙攘攘的人群,神色匆匆。毕竟是魔都,这个点正是夜生活开始的时候,路上,秦枫给健身中心预约了今晚的健身训练,让他们安排一个健身教练。

秦枫思考着接下来的打算,便开车来到了健身中心。进入后拿出会员卡,前台便带他来到了独立健身房。

“秦先生,请稍等,您的私人健身教练一会儿就到。”前台说完就离开了。

“好的。”秦枫答应道。

环视四周,健身器材很齐全,外景视野也不错,不愧是开在繁华地段的健身房,室内还是恒温的。不过他刚买的别墅和顶层也有独立健身房,这里有的他那里都有,没必要天天跑过来健身中心,不过还不能入住,不能浪费时间,得抓紧训练提高身体素质。

“您好,请问是秦先生吗?我是您的私人教练,我叫苏瑾儿。”

观察着健身房的秦枫,身后突然传来如娟娟泉水般美妙,沁人心扉的声音。回头一看,秦枫顿时深吸一大口气,有点上头,高马尾,运动背心,运动短裤,清晰可见的马甲线,魔鬼啊!

只见一个身子微侧站着的女子,一双像沉在水潭之下黑宝石一样的眸子盯着着他。显而易见的一个大S。S型F级!一米七二的身高,97分起步的极品!

秦枫愣了几秒。

“先生?”苏瑾儿疑惑问道。

“噢,噢,我是,叫我秦枫就行”秦枫傻愣的回复道。

“好的,秦枫,那我跟你讲解一下接下来的运动项目,然后我们热完身就开始吧。”

“好的苏小姐。”秦枫答应道。

“嘻嘻,叫我瑾儿就行啦。”苏瑾儿微笑着说道。

“噢噢,好的。”秦枫回答道。

看着有点小帅的秦枫呆头呆脑的样子,苏瑾儿笑出了声,把秦枫的小心脏都酥化了。

花了几分钟讲解完后,苏瑾儿开始带着秦枫做起来热身运动,俩人面对面一对一教学,其中有好几组动作是跳跃性动作,再加上苏瑾儿穿着V型白色背心,秦枫眼睛里有两片雪白一直上下晃动,头脑一热,险些上头。

热身运动持续了一刻钟后。

“好,秦枫你真棒,动作很标准呢,接下来我们先跑五公里吧。”苏瑾儿说道。

“好。”秦枫说完便走上了跑步机,慢慢提高速度。

苏瑾儿并没有跟着跑,只是在左边看着并在言语上激励秦枫。

秦枫一米八三的身高,站在跑步机上奔跑着然后低头看向苏瑾儿。

“当你在凝视深渊的时候,深渊也在凝视你”这句话真应景啊,不行不行,非礼勿视,非礼勿视,还是办正事要紧,秦枫扭过头去继续奔跑着。

发现秦枫转过头去,也不知道他有没有在听她说话,苏瑾儿便站到了秦枫的左前方,继续在言语上激励着。秦枫顿悟,不看白不看,正事儿不耽误。

“好~,五百米了,加油,继续努力!”

“哇,一公里了,秦枫你太快了吧,动作幅度不要太大哦,容易拉伤或者扭到哦。”

“好~,继续保持~,动作再矫正一点。”

“哇哦~,四公里了呢~还有一公里就结束了,你太棒了秦枫,加油加油。”

苏瑾儿不断在边上看着秦枫并在边上激励道。

在健身房健身,听着酥柔的声音,眼前还有美景,不亦乐乎,哪个男人来都有劲啊。

“加油加油!最后一百米了!”

“哇哦,秦枫你太强了,没想到你这么快,我们先休息十分钟吧,一直这样下去会受不了的。”苏瑾儿劝道。

“好。”秦枫喘着气答道。

“跑完不要坐下来哦,稍微走动一下,对~,一会儿我给你按一下小腿吧,帮你放松一下腿部肌肉。”苏瑾儿说道。

几分钟后,秦枫趴在瑜伽垫上,苏瑾儿给他按着小腿。

“秦枫,你之前也经常运动吗?感觉你的底子还不错呢。”苏瑾儿问道。

“以前在大学倒是打打篮球,玩一些多人运动什么的,毕业后工作忙就少了,不如以前了。”秦枫回答道。

“哪有,我看你现在强壮的很,底子真不错,接下来我们的训练会轻松很多呢。”苏瑾儿笑着说道

“嘿嘿,哪里是我底子好,分明是瑾儿你带的好,你太厉害了。”秦枫笑着回答。

“嘻嘻,别以为说好话后面就不用做了哦,接下来还有好几组动作呢。”苏瑾儿笑道。

“哪有,确实是你厉害,放马过来吧,我已经做好准备了。”秦枫一脸自信的说道。

“好,那我们继续吧。”苏瑾儿说道。

接下来的健身项目有:

平板支撑45秒*4组,

卷腹20次*4组,

凳上转体卷腹20次*4组,

仰卧举腿20次*4组,

机械弯举20次*4组,

杠铃弯举20次*4组,

绳索下拉20次*4组,

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