丙寅年到了“二之气”，春天已经不仅仅是个序曲了，它开始深情地拥抱大地。这时候，从三十七刻六分开始，到二十五刻结束，是大自然最为温柔的一段时光。对应到人体，就是心火开始慢慢旺盛，但别忘了，过犹不及，咱们得学会“降火”。比如，按摩心包经上的内关穴（手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），就像是给心灵的小屋开扇窗，让烦躁的情绪随风而去。
转眼间，夏天的脚步近了，在“丙寅年三之气”这段时间，从二十六刻到一十二刻半，阳光变得炽热，大自然也进入了全年的一个小高潮。人体呢，就像是被阳光晒得暖洋洋的，但也得小心别“晒过头”。这时候，脾经上的阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）就成了咱们的“解暑神器”，按一按，就像喝了一杯冰镇的绿豆汤，清凉解暑，舒服极了。
丙寅年到了“四之气”，真正的夏天来了，从一十二刻六分开始，直到水下百刻（这里的水下百刻其实是个时间概念，指的是完整的一天），是全年阳气最旺盛的时候。这时候，咱们得特别关注肺的健康，因为肺主皮毛，直接跟外界打交道。按揉肺经上的尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处），就像是给身体穿上了一层隐形的防护服，让咱们在炎炎夏日里也能保持清爽不生病。
秋天，总是带着那么一丝丝凉意和丰收的喜悦。在“丙寅年五之气”这个阶段，从一刻到八十七刻半，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。这时候，肾经上的涌泉穴（足底前1/3处，脚趾跖屈时呈凹陷）就成了咱们的养生宝地。多搓搓脚底板，就像是给身体的小火炉添了把柴，让咱们在凉爽的秋风中也能保持温暖和活力。
丙寅年来到了“六之气”，从八十七刻六分开始，直到七十五刻，这是大自然准备迎接冬天的序曲。冬天，是收藏的季节，咱们得养精蓄锐，为来年做准备。这时候，按摩膀胱经上的委中穴（膝盖后面凹陷处，也就是“窝”的地方），就像是给身体做了一次深度SPA，让紧绷了一年的肌肉和神经都放松下来，准备迎接冬日的宁静。
至于文中提到的“六三，天之数也”，这可是个深奥的哲学概念，简单来说，就是自然界有着它自己的运行规律和节奏，咱们人类得顺应自然，才能健康长寿。
“丁卯年的第一口气，天数始于七十六刻，终于六十二刻半。”哎呀，这可不是说咱们要数着秒表过日子，而是告诉我们，在春天的第一股暖气悄悄探头时，自然界的阳气就像个早起的鸟儿，从一天中的“七十六刻”（咱们就权且理解为清晨的某个特定时段吧）开始缓缓上升，直到“六十二刻半”，也就是太阳初升，万物复苏之时达到一个小高潮。这时候啊，咱们就应该像大地上的小草一样，伸个懒腰，迎接新生，多做做伸展运动，疏通经络，比如按按“太冲穴”（现代名，就在大脚趾和二脚趾之间那条缝儿往脚背方向一寸的地方），帮助肝气顺畅，心情也跟着明媚起来。
“丁卯年的第二口气，始于六十二刻六分，终于五十刻。”转眼到了春末夏初，气温逐渐攀升，天地间的热气更加浓郁。这时候，咱们的身体也开始“热”闹起来，得注意别让“心火”烧得太旺。不妨试试喝点“莲子百合粥”，莲子清心火，百合润肺安神，两样加起来，既美味又养生，简直是初夏时节的最佳CP。至于穴位嘛，多揉揉“内关穴”（手腕横纹上两寸，两筋之间），能宁心除烦，让心火不再乱窜。
“丁卯年的第三口气，始于五十一刻，终于三十七刻半。”夏天正式拉开序幕，热浪滚滚，人体的阳气也达到了顶峰。这时候，咱们得学会“避暑降温”，别光顾着吹空调吃冰棍，别忘了“足三里穴”（小腿外侧，膝盖骨下三寸处）这个宝藏穴位，常按能健脾和胃，增强免疫力，让你在炎炎夏日也能元气满满。
“丁卯年的第四口气，始于三十七刻六分，终于二十五刻。”秋风起，暑气渐消，天地间的气息开始收敛。这时，咱们的身体也需要调整节奏，准备迎接秋天的收获。饮食上可以多吃点润肺生津的食物，比如雪梨、银耳，还可以试试“秋梨膏”，自制也很简单，就是把梨子煮熟去渣，加入蜂蜜和冰糖慢慢熬成膏状，每天一勺，润喉又养颜。至于穴位，别忘了“迎香穴”（鼻翼两侧），多揉揉能预防感冒，让呼吸更顺畅。
“丁卯年的第五口气，始于二十六刻，终于一十二刻半。”深秋至，寒意浓，自然界的阳气开始潜藏。咱们得注意保暖，别让“寒邪”有机可乘。晚上泡泡脚，水里加点艾叶，驱寒又暖身。再配合按摩“涌泉穴”（脚底心前三分之一处），能温补肾阳，让你脚底生暖，全身都不怕冷。
“丁卯年的第六口气，始于一十二刻六分，终于水下百刻。”终于到了冬日的尾声，一年即将画上句号。这时，天地间一片寂静，万物蓄势待发，等待下一个轮回的开始。咱们也要好好休息，养精蓄锐，为来年做好准备。睡前可以揉揉“神门穴”（手腕横纹尺侧端），安神助眠，让好梦伴你度过每一个寒冷的冬夜。
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