“否则三天打鱼两天晒网的训练，很难让身体保持最佳状态。”
胡思乱想的状态下，苏特躺在柔软的床上很快就进入梦乡。
篮板球的梦境训练分为两个区域，一片区域是外线有人投射，然后苏特在篮下进行篮板球的预判和争抢。
值得一提的是，梦境训练中的苏特眼里能看到一条若有若无的红线，以此来帮助苏特形成更好的篮板球记忆。
另一片区域则是实战对抗，苏特能根据自己的身体状态调节难度，甚至选择拼抢球员的数量。
一次次的卡位，一次次的拼抢，苏特感觉梦境训练中的进展要远远大于现实。
而自己对篮板球的预判也越来越精准，对篮板球的卡位同样越来越娴熟。
………
第二天上午，老鹰队内展开针对性的训练。
与其他分散着进行投篮训练的人不同，此时苏特正坐在场地边上，手腕有节奏地进行着拉伸训练。
站在一旁陪同的自然是投篮教练凯文?奎克斯。
“7.4.2.5。”
随着奎克斯嘴里每念出一组数字，苏特的手腕都会展开一次活动。
放眼望去，苏特的手肘和手指位置连接着一串带有弹性的皮筋，皮筋上还刻有从1到10的数字，每个数字都代表一段精准的拉伸距离。
按照凯文?奎克斯的说法，苏特现在最应该练习的是让手腕变得灵活。
当手肘位置与手指间连接一组皮筋，苏特要保证每一次发力都是通过手腕，而不是用小臂发力。
只要奎克斯嘴里每爆出一组数字，苏特都能精准的将皮筋拉扯到相应的数字，手腕才算勉强达到灵活。
这种训练方法并不是NBA最常规的柔和训练，而是凯文?奎克斯自创的法子。
听起来想用手腕将皮筋拉扯到相应的数字并不是一件难事，但只有亲身经历过才知道，这是一种什么样的折磨。
皮筋通过大力拉扯会产生非常大的反弹，想将皮筋拉扯到相应位置的确不是一件难事，但要想保证拉扯皮筋的过程中手腕没有抖动，并且每一次都精准达到位置却是一件十分痛苦的事情。
最开始的时候，苏特只能坚持十分钟左右，手腕就会感觉到明显的酸痛。
现在，苏特通过练习已经能保持在十五分钟以上，一旦超过这个时间，不停拉扯皮筋的手腕就会有一种酸到发麻的痛苦。
看着在投篮教练凯文?奎克斯指导下认真训练的苏特，老鹰助理教练迈克?伍德森站在场边露出一脸笑意。
“听凯文说苏的训练进展还算不错，手腕的僵硬程度并没有想象中那么糟糕，并且苏在训练中投入了非常多的专注。”
“按照这种节奏练下去，苏应该很快就能进行下一步训练。”
满意的点了点头，斯托茨继续将目光望向痛苦训练的苏特。
二十分钟过后，苏特感觉自己的右手腕就像积液一样产生疼痛，每一次拉扯都比之前更加吃力。
并且奎克斯嘴里喊出的数字越大，苏特手腕抖动的频率就越明显，仿佛身体已经坚持到了极限。
但一旁的奎克斯没有喊停，苏特只能咬牙坚持。
任凭汗水从额头滑落至下巴在滴到地上，苏特就像机器人一样反复的进行拉伸，嘴里没有任何一句怨言。
计时器精准地掐着时间，看到这一次苏特坚持了22分钟才到极限，奎克斯的脸上露出一抹赞赏。
“很好，小家伙，今天就到这里。”
“恭喜你坚持了22分钟，明天你要挑战的时间是25分钟。”
“赶紧去找冰块敷一下手腕，避免关节处产生肿胀。”
听到奎克斯终于喊停训练，苏特立马就将皮筋扔在地上，用手不停的揉搓右手腕的关节，感觉自己一瞬间陷入虚脱。
“终于结束了！！”
“感觉右手腕已经产生了自己的想法，想从我的身体上脱离出去，这种感觉实在太他.妈酸爽！”
“难怪魔术当初为霍华德请了这么多投篮教练，都没能练出一手细腻的勾手，这种罪还真不是人受的！”
“要是我能单换詹姆斯的话，我他.娘.的也绝对不会训练！”
心里忍不住疯狂吐槽，苏特手上的动作却丝毫没有停下，龇牙咧嘴的不停揉搓着酸痛无比的手腕。
“苏，这边！”
还没等苏特好好喘上口气，就听到场地那头主教练斯托茨的呼唤。
一个激灵从地上站了起来，苏特感觉这次找自己应该会有好事！
“教练。”
看着眼前手腕处已经开始红肿的苏特，斯托茨明显有些欣慰。
“从明天开始，我会增加你在场上的进攻出手。”
“除了阵地战的空切和防守反击，教练组决定为你布置一些无球挡拆后的反跑战术，让你能更多的冲击篮筐。”
“并且你的转身速度很快，这一点你可以在阵地战时多多利用。”
“好好准备一下，可不要让我感到失望。”
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