“易，变通，改换，习者，脱胎换骨，经脉打通，其益无穷。筋，经脉，经络，习者，脱胎换骨，督脉打通，四肢通神。引丹田之气，自‘百会’至‘会阴’，经‘长强’、‘风府’、‘素髎’、‘龈交’，后自‘胞中’至‘下颌’，经‘中极’、‘关元’、‘承浆’，交汇‘龈交’，自此为一周，此练气之法。”慕容飞云在重阳宫这一年，不仅学习了全真教的剑法，亦学习了一些全真教的内功心法，对穴位的认知大多认得，并没有多少障碍，只是古书里的记载似乎有些字句有些拗口，甚难理解，好在这古书里有画着人体，每一个穴位均以红字标注。
慕容飞云瞧着里面的人形和红字好像是刚好画上去不久似的，完全就没有旧书的模样，甚是可疑，心想这本书既然是全真教的上乘内功心法，自是有许多年的岁月，怎么会这般崭新？又翻了一页看下去，见下一页也是十分的新，并不像封面那样老旧，暗想或许是王道长保存得好，没有让别人动过这本书的缘故。
他依着里面的心法运转丹田之气，学着古书里边的人物做动作，全真教的内功心法在练气、吐纳、呼吸与别派不同，自有独到之处，常人若是修习了全真教的最基本的吐纳之术，亦可强身健体，延年益寿，武林之人得全真教传授内功之法，对修习武艺自有更大的进益，而古书里的脱胎换骨之术，则是使庸才变奇才，庸人变奇人，实则是武林一大瑰宝。
慕容飞云以全真内功心法结合古书的脱胎换骨之术，运转了一个周期，只听得哔哔啵啵的声音不断地在屋子里响起，王重阳的七个弟子和他睡一屋也被吵醒。
马钰爬起身来，望着慕容飞云，只见他抱元归一，陡然间周身冒烟，浑身出汗，心想：“他练功这般勤恳，莫不是走火入魔了？”连同弟子去重阳宫告知师傅王重阳。
王重阳听得马钰说起了这个情况，赶忙过去。
此时天微微亮起，已是卯时。
慕容飞云缓缓地睁开眼睛，只觉眼明心静，周身轻松，将那古书藏于枕头下，见大门被打开，便要去关上。他这一起床便觉得身体甚轻，一个没有站稳跌了下床，摸了摸脑袋，甚觉惊异。
王重阳和七个弟子也已经到了门口，王重阳见慕容飞云趴在了床底下，以为他真的出了什么大事，赶忙过去扶起他来，触及他的身子，只觉甚是灼热还有些烫手，连衣服都已湿透，忙道：“飞云，你没事吧？”
慕容飞云摔了一跤，眼冒金星，只觉身子有些虚脱，道：“重阳真人，我没事，就是觉得有些累。”
王重阳嘴角露出一丝微笑，道：“昨晚练功了？”
慕容飞云点了点头。
王重阳道：“勤恳练功是好的，但也要注意休息，白天练功，夜晚休息才符合自然规律。”
马钰等七位弟子也过来向慕容飞云慰问。
王重阳将慕容飞云扶上床后，对着众徒弟说道：“还有五天是除夕，大家今天下山买些年料和过年的物事咱们筹备过年吧。”
众弟子连声欢呼，喜悦道：“好好，好！过年好！”
王重阳见弟子这般高兴，便道：“大家吃过早饭就去吧，我跟飞云说几句话。”
众弟子听命退了出去，自是去了吃早饭。
王重阳对慕容飞云道：“你来终南山已经一年，找个日子咱们去祭拜一下你父母吧！”
慕容飞云回想起去年的这个时候，父母惨死，山庄被烧毁，不自觉就落下了眼泪，哽咽道：“可以吗？”
王重阳笑道：“尽孝道是人之本性。咱们年初五就去吧！”
慕容飞云双腿一弯，跪了下去，道：“谢谢重阳真人，谢谢您！”
王重阳扶起他来，道：“你练功一整夜，要不要休息一下，再和马钰他们一起下山买年料？”
慕容飞云跳了起来，道：“我现在去吃早饭，然后下山和他们买年料。”
二人一同走了出去。
慕容飞云吃完早饭便和马钰等师兄弟一同下山。
此时正值腊月，终南山上常日朔风凛冽，银装素裹，山腰间尽是皑皑白雪。
八人有说有笑，其中丘处机和王处一最为活跃，一路上蹦蹦跳跳，好似两只猴子，年纪最小的是郝大通和孙不二，只有十一二岁的年纪。
行至半山中，只见一位小和尚急步奔来，一路上山，看来甚是着急。
马钰道：“这个小和尚有点武功，莫非是少林寺来的？”
丘处机当即叫道：“那位道友，可是上终南山重阳宫？”
那小和尚见有人喊住自己，侧身望去，见是几个小道士，内心大喜，赶忙走了过去，合十道：“小僧自嵩山少林寺而来，法号‘悟心’，诸位师兄可是重阳宫的弟子？”
马钰合十回礼，道：“贫道是重阳真人弟子马钰，师兄有急事要找我师傅？”
那小和尚‘悟心’道：“此事十万火急，命我特来告知重阳祖师。”
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