夕阳照下，陈策刘杰文杨国栋三人骑着车的影子照在地上不断的变幻着，有时拉长有时却缩短。
“陈策，加点速度吧。”后面的刘杰文叫道。
陈策苦笑的摇摇头，他双腿已经没有力了，而且这时候双手也有点不听话的发抖，他知这是运动过量的结果。
“我手太累了加不了速呢。如果你想快点的话就超过我吧。”陈策说道。
刘杰文听到他的话后却没有超过他，“那算了说好一起回家的，怎么能甩掉你呢。”
陈策叹气道，“你们说我是不是很弱啊，才骑了一个小时就不行了。”
拖在最后的杨国栋慢慢的骑了上来，“不是的，你已经很强了，别忘了你才刚开始骑车呢。”
刘杰文也说道，“嗯，是啊，你真的不弱，想当年我第一次骑车时候可是连半个小时都坚持不到呢。而你呢，竟然能保持时速十五以上骑完，那可很厉害的了。”
真的吗，陈策双眼有神的问道，但他又想了想自己名次，眼睛还是暗了下来。
刘杰文看到陈策的眼神他马上说道，“真的啊，我们没有骗你，你真的很厉害了。嗯，别对自己灰心，以你这次表现，只要你通过训练，那么下次可是能争夺第一的哦。”
陈策听到他的话后心想，我有那么厉害吗，难道我能拿到第一名，不可能吧，我想这只是刘杰文安慰自己的话吧，以邓超他们的速度，自己再怎么训练应该也追不上他们的。
刘杰文看到陈策还是不太兴奋，他举例道，“就以我来说吧，我第一次耐力测试赛骑了半个小时就被淘汰了，现在呢，我可是能带着集团前进的人哦。”
啊，刘杰文说的是真话吗，那么自己也能做到啊，毕竟自己第一次耐力赛比他的成绩还好呢。
陈策听到这话他又恢复了点信心，但他还是不确定的问道，“难道我真的能通过训练提升自己吗。”
刘杰文哈哈大笑道，“你是不是累傻了，谁不是通过训练提升自己的啊。”
“那怎么训练呢。”陈策问道。
“很简单啊，多骑啊，只要你多骑车，那么必定有进步的。”
陈策又有疑问了，他想起了邓超的话，“邓超不是说了吗，光骑车是没什么用的啊。”
刘杰文点点头道，“是啊，邓超虽然是个混蛋，但他说的没错，光慢悠悠的骑车当然没有进步，但如果你每次都用尽全力的加速，每次都消耗完你的体能，那么你必定会进步的。”
“就这么简单。”陈策惊讶道，难道骑车训练就这么简单吗。
“是的，”刘杰文点点头道，“我就是这样训练的，琦田老师也是这么说道，不信，你可以去问问他。”
陈策点点头，“嗯，好，那我明天去问问他。”
“行，走吧，我们回家咯。”
夕阳的余光照射在他们的车上，他们的车泛起一丝丝金光，看上去非常美丽。
陈策回家吃完饭做完作业后就用热水按摩自己双腿。这可是老师说的排酸方法，他可是说了只要这样做，那么明天不会酸痛的。
做完这一切后陈策慢慢入睡了。
第二，陈策准时醒来，他醒来的第一件事就是摸了摸自己大腿，他发现自己的大腿竟然不酸痛了。
“啊，这次真的不酸痛了啊。”陈策惊喜道，老师的方法真的有用啊。看来，老师还是很厉害的。那么难道刘杰文的训练方法是对的，他可是说过他的方法得到老师承认的啊。
好吧，如果琦田听到他的话，估计会吐血，运动后排酸那可是常识啊。
陈策很快的吃了早餐，然后来车棚，把小六推了出来，骑着小六回学校了。
当他回到学校时，他没有看到那个火红色的山地车。
这次，陈策也不着急找到他了，以自己现在实力就算被自己找到他，自己也追不上他的，既然这样，那么还是让我训练过后再和你比比吧，陈策想到。
上课，下课，上课下课，很快一天的课就上完了，最后又来到了小组集合时间。
陈策三人准时来到操场，操场上已经站满了同学。这时老师看到同学们都来齐后，他站在高处说道，“好了，同学们现在开始今天的小组课吧。”
“嗯，经过昨天的训练，我想同学们都知道了自己的极限了，既然你们知道了自己极限的话，那么就必须开始针对训练了，唯有针对训练，你们才有提升空间。但所以针对训练前，你们都必须有足够的体能去完成那些训练。”
“所以，从今天开始，你们会进行为期两个星期的耐力训练，当然，如果你们中间有对自己体能充满信心的同学，那么你们也可以直接进入针对训练。”
陈策立即懂了老师的话，对啊，老师说的对，自己想要进步必须先把体能训练好，如果昨天自己有体能，那么自己应该能拿到个好名次的。
但，体能怎么训练呢？陈策看着老师，静等他的方法。
琦田老师的方法却极其简单而且粗暴。
“从今天开始，你们必须骑够三十公里才能放学，谁骑不了，那么可以退出小组了。”
“啊，难道这就是体能训练。”陈策叫道。
“嗯，够简单吧，”刘杰文笑道，“骑车训练可是件很简单的事，努力骑就行了。”
“难道这就能提升自己体能吗，太简单了吧。”陈策怀疑道，他不敢相信提升体能的方法竟然那么简单。
刘杰文叹气道，“我说陈策，你是不是把骑车想的太复杂了，骑车就像长跑，你一开始可能跑不到两公里，但只要每天努力跑，第一天跑一公里，然后每天增加，我想你最后还是能跑到两公里的吧。”
陈策点点头，刘杰文说的没错，骑车就是跑步，跑多了，自己也能跑很远的。
“那么从今天开始，我每天要骑三十公里以上，尽力的把自己体能练好。”
“哈哈，好，我也每天骑三十公里，来开始吧。”
陈策推着单车到单车道上，开始围绕学校转圈了。
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